MENTE STRATEGICA

Articoli, consigli pratici di Psicologia a cura della Dott.ssa Valentina Guarasci.


15 Marzo 2021
MINDFUL-EATING: mangiare con consapevolezza

MINDFUL EATING: riscoprire un sano rapporto con il cibo

MINDFUL EATING: riscoprire un sano rapporto con il cibo Mangiare consapevolmente non è una dieta! La mindful eating non da menù o ricette. La maggior parte di chi vuole mangiare in modo più sano e migliorare il rapporto con il cibo, invece, finisce per vedere la dieta come un percorso di restrizione e non di ascolto e di equilibrio. L’impresa […]
25 Giugno 2020
Bulimia: quando il cibo travolge

BULIMIA: QUANDO IL CIBO TRAVOLGE

BULIMIA: QUANDO IL CIBO TRAVOLGE  “L’ingordigia è un rifugio emotivo: è il segno che qualcosa ci sta divorando” Principe De Vries   La bulimia è la patologia del comportamento alimentare che nella nostra società appare sempre più in aumento. Letteralmente il termine bulimia significa “fame da bue”, tale traduzione però non è del tutto rappresentativa di ciò che accade. Infatti, […]
7 Maggio 2020
FOOD-CRAVING: CHE COS'E'? COME GESTIRE IL DESIDERIO DI CIBO?

FOOD CRAVING: un desiderio irrefrenabile

FOOD CRAVING: UN DESIDERIO IRREFRENABILE C’è differenza tra l’avere fame e l’essere presi da un desiderio incontrollabile verso un alimento specifico? Assolutamente si! Quest’ultimo, infatti, in genere è molto poco salutare. Parliamo infatti di cibi molto grassi, zuccherati e salati. Il classico panino “onto”, patatine e maionese, cioccolato, pasticcini, costine di maiale con una spropositata quantità di salsa barbecue, ecc. […]
2 Dicembre 2019
binge eating

BINGE EATING: ABBUFFARSI FINO A SCOPPIARE

Binge eating o meglio conosciuto come Disturbo da Alimentazione Incontrollata è un disturbo del comportamento alimentare, e si presenta come una variante poco diffusa della bulimia nervosa. Questo disturbo è connotato dall’alternarsi di periodi di abbuffate e di intensa trasgressione, in cui la persona si abbandona senza alcuna misura al piacere del cibo, e di lunghi periodi di digiuno o […]