MENTE STRATEGICA

Articoli, consigli pratici di Psicologia a cura della Dott.ssa Valentina Guarasci.


16 Giugno 2020
Abitudini buone o cattive? Come migliorare la propria vita - Dr. Valentina Guarasci

Abitudini buone o cattive? Come migliorare la propria vita

Abitudini buone o cattive? Come migliorare la propria vita Le abitudini sono comportamenti che vengono eseguiti automaticamente, poiché sono stati eseguiti di frequente in passato. Questa ripetizione crea un’associazione mentale tra la situazione (segnale) e l’azione (comportamento). Significa che quando si incontra il segnale, il comportamento viene eseguito automaticamente. L’automaticità ha una serie di componenti, uno dei quali è la […]
6 Giugno 2020
Psicologia del tradimento: la fiducia tradita

Psicologia del tradimento: la fiducia tradita

Psicologia del tradimento: la fiducia tradita Il tradimento ha molte sfaccettature. Quando se ne parla ognuno di noi ha, di solito, un personale modo di vedere le cose. È senza dubbio uno degli aspetti che temiamo nel momento in cui abbiamo una relazione amorosa. Perché? La risposta è semplice: la nostra fiducia è qualcosa di prezioso e quando viene tradita […]
21 Maggio 2020

ANORESSIA: l’armatura che imprigiona

ANORESSIA: L’ARMATURA CHE IMPRIGIONA “È più facile l’astinenza della moderazione” Sant’Agostino Chi non ha mai sentito parlare di anoressia? L’anoressia nell’ambito dei disturbi alimentari è una forma di disagio molto conosciuta e diffusa che fa paura a causa dei suoi effetti spesso nefasti. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) rappresenta la seconda causa di morte in età giovanile, dopo gli […]
14 Maggio 2020
ACUFENE: eliminare il fischio all’orecchio è possibile?

ACUFENE: eliminare il fischio all’orecchio è possibile?

ACUFENE: eliminare il fischio all’orecchio è possibile? Fischi, brusii, suoni, ronzii, sibili nell’orecchio sono alcune delle tipiche manifestazioni dell’acufene.   Nelle fasi iniziali solitamente la preoccupazione per la presenza del fastidioso fischio è facilmente gestita ignorando il rumore. Purtroppo, poi, quando ci si rende conto che questo non scompare ma anzi spesso finisce per aumentare possono sopraggiungere sintomi quali ansia […]
7 Maggio 2020
FOOD-CRAVING: CHE COS'E'? COME GESTIRE IL DESIDERIO DI CIBO?

FOOD CRAVING: un desiderio irrefrenabile

FOOD CRAVING: UN DESIDERIO IRREFRENABILE C’è differenza tra l’avere fame e l’essere presi da un desiderio incontrollabile verso un alimento specifico? Assolutamente si! Quest’ultimo, infatti, in genere è molto poco salutare. Parliamo infatti di cibi molto grassi, zuccherati e salati. Il classico panino “onto”, patatine e maionese, cioccolato, pasticcini, costine di maiale con una spropositata quantità di salsa barbecue, ecc. […]
28 Aprile 2020
Dipendenza Affettiva: come uscirne - Dr. Valentina Guarasci

DIPENDENZA AFFETTIVA: quando l’amore diventa schiavitù

DIPENDENZA AFFETTIVA: QUANDO L’AMORE DIVENTA SCHIAVITÙ Di solito quando si parla di dipendenza si pensa all’abuso di alcool, droga o fumo. Solo negli ultimi anni l’attenzione della comunità e della ricerca scientifica ha spostato il focus sulle dipendenze comportamentali non correlate all’utilizzo di sostanze. La Dipendenza Affettiva, in particolare, non ha ad oggi un suo posto all’interno del Manuale Diagnostico […]
21 Aprile 2020
CORONAVIRUS: il lutto senza saluto - Dr. Valentina Guarasci

CORONAVIRUS: il lutto senza saluto

CORONAVIRUS: IL LUTTO SENZA SALUTO La perdita di una persona cara è sicuramente un’esperienza molto dolorosa, e in alcuni casi può diventare anche sconvolgente. Genera disorientamento, emozioni intese, contraddittorie e alle volte anche un vero e proprio congelamento nel sentire. Nonostante tutto, ciò rientra in un processo emotivo adattivo che produce reazioni fisiologiche. È da dire che il lutto elaborato […]
14 Aprile 2020
ORTORESSIA: l’ossessione del “mangiare sano”

ORTORESSIA: l’ossessione del “mangiare sano”

ORTORESSIA: L’OSSESSIONE DEL “MANGIARE SANO”   “Tutto ciò che è assoluto appartiene alla patologia” Friedrich Nietzsche Prima di definire cos’è l’ortoressia facciamo un test… Spendi più di 3 ore al giorno riflettendo sulla tua alimentazione? Pianifichi i tuoi pasti diversi giorni prima? La possibilità che i cibi che assumi ti facciano ingrassare è sempre più importante del piacere di mangiarli? […]